Việc luyện tập toàn thân tại nhà đã trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người, đặc biệt là những ai có lịch trình bận rộn. Một buổi tập
Danh mục: Bài tập cải thiện độ dẻo dai
Danh mục này tập trung vào các bài tập kéo giãn, yoga cơ bản và các kỹ thuật giúp cơ thể linh hoạt hơn. Phù hợp cho mọi độ tuổi và mục tiêu luyện tập tại nhà.