Sức mạnh cơ bản là nền tảng quan trọng cho mọi hoạt động thể chất. Bạn không cần đến phòng gym hay dụng cụ chuyên nghiệp để cải thiện sức
Danh mục: Bài tập tăng cường sức mạnh cơ bản
Danh mục này bao gồm các bài tập giúp tăng sức mạnh cho các nhóm cơ chính như chân, tay, lưng và bụng. Tất cả bài tập đều phù hợp cho người mới bắt đầu và có mức độ an toàn cao.