Độ dẻo dai là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và giảm căng thẳng, đặc biệt đối với những người phải ngồi nhiều hoặc làm
Danh mục: Bài tập toàn thân tại nhà
Danh mục này tập trung vào các bài tập toàn thân có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần thiết bị. Nội dung hướng dẫn chi tiết cách tập đúng kỹ thuật, thời gian tập, cách hít thở và những điều nên tránh để đảm bảo an toàn và hiệu quả.